La ansiedad es como un ruido de fondo. A veces, es solo un leve murmullo. Otras veces, se convierte en un grito que te ahoga. Se cuela en tu mente, en tu cuerpo, y en cada decisión que tomas. Te hace dudar de todo, sentir que nunca es suficiente. Y, por mucho que intentes calmarla, parece que solo se hace más fuerte.
Nina, una bailarina talentosa, lo vivió en carne propia. Su sueño era ser perfecta. Se exigía cada vez más, convencida de que la perfección era la única opción. Pero esa presión la consumió.
Su mente se convirtió en su peor enemiga, atrapándola en un ciclo de miedo e inseguridad. Cada ensayo, cada mirada crítica, cada pequeño error, se volvía una prueba de su valía. Hasta que la ansiedad lo invadió todo: su mente, su cuerpo, su vida.
¿Te suena familiar? Tal vez, como Nina, sientes que la ansiedad no te da respiro. Cada decisión se convierte en una batalla, y de repente, la irritabilidad y el agotamiento aparecen de la nada.
Tu concentración se desvanece justo cuando más la necesitas. Y luego están los síntomas físicos: el corazón acelerado, las manos sudorosas, el temblor incontrolable, como si siempre estuvieras al borde de un precipicio.
Pero la ansiedad no te define. Aunque a veces sientas que lo controla todo, no es así. Existen formas de superar la ansiedad y recuperar el control.
Estoy aquí para acompañarte en cada paso, hasta que el miedo deje de tener tanto poder y vuelvas a sentirte en control de tu vida.
Soy Loreto, psicóloga general sanitaria, y sé lo agotador que puede ser convivir con ansiedad. Esa sensación constante de preocupación, tensión o miedo puede afectar cada rincón de tu vida, y quiero ayudarte a gestionarlo.
Mi enfoque es cercano y personalizado. Trabajo con herramientas como la terapia EMDR y la terapia sistémica, para ayudarte a entender tu ansiedad desde sus raíces y darte estrategias para manejarla. No hay una única solución que funcione para todos, por eso cada sesión se adapta a lo que tú realmente necesitas.
Lo más importante para mí es que te sientas seguro/a, comprendido/a y sin juicios. Este es un espacio sin presiones, donde puedes hablar de lo que sientes sin miedo. Juntos/as, podemos empezar a recuperar la calma que mereces. Tu tranquilidad es posible. Demos el primer paso juntos/as.
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La ansiedad no siempre se nota a simple vista, pero se siente como si tu cuerpo estuviera en alerta constante, listo para huir o pelear sin una razón clara. Tu mente no para, incluso cuando todo parece estar en "calma". Cada decisión parece enorme, cada preocupación te agobia el doble, y por más que intentas relajarte, simplemente no puedes.
Si te preguntas "¿cómo saber si tengo ansiedad?", aquí te explico algunos síntomas comunes para ayudarte a identificar lo que sientes. La ansiedad se manifiesta de distintas formas, afectando tu cuerpo, tus emociones y tus pensamientos:
Y sin compromiso.
Te ofrezco una primera sesión de 15 minutos, por llamada o videollamada (tú decides), para que puedas:
Si decides que no es el momento, está bien. Sin presiones, sin correos insistentes. Incluso, puedo ayudarte a encontrar otra opción que se ajuste mejor a ti.
Esta llamada no es un compromiso; es una oportunidad para dar el primer paso.
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El EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por los Movimientos Oculares) es una abordaje terapéutico que ha mostrado resultados positivos cuando se trata de momentos traumáticos, entendido como momentos que marcan un antes y un después en tu vida que pueden provocar ansiedad. Aunque suene como un proceso complicado, la realidad es que puede ser profundamente transformador para quienes atraviesan dificultades emocionales.
A diferencia de la terapia tradicional, el EMDR permite que tu mente procese esas experiencias dolorosas de manera más rápida y efectiva, ayudándote a sanarlas. Es un enfoque que respeta tu ritmo y espacio, ayudando a liberar lo que el pasado aún guarda y no te deja avanzar.
Si sientes que tu ansiedad o emociones difíciles están ligadas a experiencias pasadas, el EMDR puede ser una opción muy valiosa en tu camino hacia la gestión emocional. Te acompañaré en cada paso de este proceso, para que puedas empezar a sentirte más tranquilo/a.
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