Lo notas físicamente
Palpitaciones, tensión muscular, molestias de estómago, sensación de falta de aire o problemas para dormir.
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PSICÓLOGOS KALON · TERAPIA ONLINE PARA LA ANSIEDAD
Te sientas a descansar.
Tu cabeza, no.
Repasas lo que dijiste, anticipas lo que falta o notas el cuerpo en tensión incluso cuando no hay nada urgente. En Kalon te ayudamos a entender qué dispara tu ansiedad y qué hace que se mantenga.
Solicitar llamada informativa gratuita 15 minutos · Por teléfono o videollamada · Sin compromiso
01 / ANSIEDAD Lo que pasa también cuando parece que no pasa nada.
LA ANSIEDAD EN EL DÍA A DÍA
También cansa lo que haces para no preocuparte.
Compruebas otra vez si has cerrado bien. Repasas una conversación cuando ya ha terminado. O pospones una decisión porque ninguna opción termina de darte tranquilidad.
A veces, lo que haces para sentirte mejor termina haciendo que necesites comprobar, evitar o anticiparte cada vez más.
Quizá tu ansiedad se manifieste de otra manera. En terapia veremos cómo aparece en tu caso.
¿TE SUENA ALGUNO?
«Sé que lo he revisado, pero voy a mirarlo otra vez»
«Si no lo dejo todo previsto, algo se me escapará»
«No sé por qué estoy así, y eso me preocupa más»
No son todos los ejemplos posibles. Solo algunas formas de vivirlo.
CÓMO SE PUEDE MANIFESTAR
A veces empieza en el cuerpo.
Otras, en una preocupación.
La ansiedad puede influir en lo que sientes, lo que piensas y lo que haces. Estos son algunos ejemplos frecuentes.
Le das vueltas a todo
Imaginas lo que podría salir mal, repasas conversaciones o te cuesta dejar de preocuparte.
Empiezas a evitar cosas
Pospones decisiones, cancelas planes, compruebas repetidamente o buscas que alguien te tranquilice.
Si la ansiedad afecta a tu descanso, tus relaciones o tus decisiones, merece la pena valorar qué está pasando.
ENTENDER LO QUE LA MANTIENE
«Si sé que preocuparme no ayuda, ¿por qué sigo haciéndolo?»
No siempre hay una causa evidente. El estrés, las experiencias anteriores, la autoexigencia o ciertos hábitos de preocupación pueden influir.
Por ejemplo, evitar algo puede aliviarte hoy, pero hacer que mañana te dé todavía más miedo. Por eso no trabajamos solo para reducir los síntomas: también buscamos entender qué los está manteniendo.
Así lo trabajamos en KalonEL EQUIPO DE PSICÓLOGOS KALON
CÓMO TRABAJAMOS
Dos personas pueden decir «tengo ansiedad» y necesitar cosas diferentes.
Somos un equipo de psicólogas generales sanitarias. Antes de plantear el tratamiento, buscamos comprender cómo aparece la ansiedad en tu vida y qué te gustaría que cambiara.
01
Entender lo que te pasa
Partimos de situaciones reales: qué pensaste, qué notaste en el cuerpo y qué hiciste.
02
Detectar lo que la mantiene
Exploramos preocupaciones, evitaciones y experiencias previas cuando tienen relación.
03
Trabajar y revisar cambios
Practicamos recursos y estrategias ajustadas a tu situación. Revisamos qué te ayuda.
EL PAPEL DEL EMDR
¿Qué lugar tiene el EMDR cuando hay ansiedad?
Depende de lo que esté ocurriendo. Podemos trabajar recursos de regulación y, si está indicado, valorar el reprocesamiento de experiencias difíciles.
Regular
Practicamos recursos para reconocer la activación y usarlos cuando la ansiedad aumenta.
Preparar
Si trabajamos con EMDR, dedicamos tiempo a la estabilidad y a reforzar recursos.
Reprocesar
Cuando experiencias pasadas siguen activando malestar, valoramos si conviene trabajarlas con EMDR.
No empezamos por elegir una técnica. Primero entendemos lo que te pasa.
ANTES DE EMPEZAR
Así son las sesiones online.
Modalidad, primer contacto y precio. Sin letra pequeña.
Por videollamada
Sesiones de 50 minutos desde un espacio donde puedas hablar con privacidad.
Llamada informativa gratuita
15 minutos para resolver dudas y contarnos brevemente qué necesitas. No es una sesión de terapia.
55 € por sesión
Individual online · 50 minutos.
Pareja online: 65 € · 50 minutos.
DUDAS HABITUALES
Preguntas antes de empezar.
Algunas respuestas sobre la ansiedad, cómo trabajamos y el primer contacto.
¿Cómo sé si necesito ayuda para la ansiedad?
Si la preocupación, el miedo o los síntomas físicos te hacen sufrir o están afectando a tu descanso, tus relaciones o tus decisiones, podemos valorar contigo qué ocurre.
¿La terapia online puede ayudarme con la ansiedad?
Es una modalidad adecuada para muchas personas con ansiedad. Antes de empezar, valoramos tus necesidades y si la terapia online encaja con tu situación.
¿Siempre trabajáis con EMDR?
No. Podemos utilizar recursos de regulación y otras estrategias psicológicas. El reprocesamiento con EMDR se valora de forma individual cuando existen experiencias relacionadas con el malestar actual.
¿Cuántas sesiones voy a necesitar?
Depende de tu situación y de los objetivos que establezcamos. No podemos darte una cifra sin conocerte; revisaremos el proceso y los cambios que se vayan produciendo.
¿Qué pasa en la llamada informativa?
Durante 15 minutos puedes contarnos brevemente qué buscas y plantear tus dudas. Es gratuita, por teléfono o videollamada y no implica contratar terapia.
TU PRIMER CONTACTO CON KALON
Antes de reservar terapia, podemos hablar 15 minutos.
Cuéntanos brevemente qué necesitas y te responderemos para organizar una consulta informativa gratuita.
Por teléfono o videollamada.
Sin coste y sin obligación de empezar.
Te orientamos sobre los siguientes pasos.
No necesitas escribir una explicación larga en el formulario.